Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Morgonens träning

Lämna en kommentar

I morse blev det en sväng till gymet. Jag tränar på actic uppe på Lugnet i Falun. Det är uppdelat i två olika gym. Ett i källaren som är ganska gammalt och en ny del i visitorscenter. Jag är nästan uteslutande i källaren. Jag använder mig mest av fria vikter och det är i källaren de finns. Till min stora förvåning/gjädje så var det mycket fräschare än när jag var där sist, som var för ett par veckor sedan. Det har varit på gång länge med en uppfräschning. Har varit rejält sunkigt ett bra tag. I den nya delen är det riktigt fräscht eftersom den inte är så gammal.

Dagens träning körde jag med minimal vila mellan seten. Växlade först mellan bänkpress(BP) och hängfrivändningar(HS).

BP5x70kg + HS5x70kg + BP5x70kg + HS5x70kg + BP5x70kg + HS5x70kg + BP5x70kg + HS5x50kg + BP4x70kg + HS5x50kg.

Frivändningarna kändes riktigt tunga idag så jag skalade ner de sista två. Sen körde jag växelvis situps och ryggresning. 3x15reps. Avslutade med 3x45sek plankan med 45sek vila mellan varje set.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s