Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Kvällspass

Lämna en kommentar

Åkte upp till gymmet en snabbvända. Började med en uppvärmning på roddmaskinen. Blev skapligt varm i kroppen. Försökte trycka på lite. Ca 2650m på 10min.

Sen var det dags för ben. Körde en variant på knäböj. Värmde upp några set den lade jag på 70kg på stången. Det blev 5x5x70kg. De första fyra seten körde jag 2 sekunder paus i bottenläget. Det sista setet körde jag ner i botten, upp ca 1/3 sen ner i botten och upp igen. Blir som 5×1 1/3 knäböj. Kändes fint i benen.

Som avslutning körde jag 3×5 chins. Inte min starkaste gren men det är bara att nöta på.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s