Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Ett kort mål i sikte

Den senaste tiden har den mesta träningen handlat om styrka. Anledningen till det är att Måndagsklubben anordnar KM i styrkelyft den 28 December och jag tänkte vara med. Det är en tävling för de som vill prova på stykelyft. Alltså inte en ”riktig” tävling med riktiga regler utan mest på skoj.

Jag har som mål att klara mig över 350kg totalt på de tre lyften. Kollar man gren för gren så är dessa siffor inte orimliga som det känns nu. Marklyft: 160-170kg. Bänkpress:  90-100kg. Benböj: 110-120kg. Med de siffror så får man ett total mellan 360-390kg. Man får helt enkelt vänta och se vart det landar. Det ska bli grymt kul i alla fall.

 

Weight-lifting-quotes-about-fitness-for-inspiration-and-motivation


Lämna en kommentar

Morgonens träning

Kände mig inte riktigt 100% i halsen när jag vaknade idag. Började känna det redan igår kväll. Kan ha och göra med min kalla cykeltur igår. Vem vet? Dagens uppdrag var ett bänkpass. Eftersom jag kände mig som jag gjorde så försökte jag ta det ganska lugnt. Ren styrka och mycket vila mellan seten för att undvika att få upp pulsen. Förutom halsen så kändes det kanon. Efter en lättare värmning började jag arbeta mig uppåt. Passet idag:

10x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x75kg, 5×77,5kg, 5x80kg, 5x80kg, 5x80kg