Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Tidig styrka och frukost

Lämna en kommentar

Idag kom jag upp till gymet ca 07.30. Hade som plan att köra knäböj, marklyft och bänk. Planen gick bra. Började värma upp på motionscykel några minuter. Värmde upp axlar och överkropp med en pinne. Körde några benböj utan vikt. Sen började passet.

Benböj: 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x95kg, 5x90kg

Marklyft: 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x110kg, 5x100kg

Bänkpress: 10x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 5×77,5kg, 5x75kg, 5x70kg

Det kändes riktigt bra genom hela passet. Visst var det tungt på de tyngsta vikterna men det är ju som det ska.

Hem och slänga sig i duschen och ta en lätt frukost, yoghurt och müsli, och vidare mot borlänge för presentköp.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s