Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Kvällens träning

Lämna en kommentar

Kom upp till gymet i hyfsad tid idag. Dagens mål var knäböj, marklyft och bänkpress. Kände direkt efter knäböjen att jag var lite trött i ryggen så jag bestämde mig att hoppa marken idag. Tror det sitter i lite från förra veckan plus att det kommer en del från jobbet. Får se hur det känns imorgon. Dagens pass blev även denna gång en stege i både böj och bänk och såg ut såhär:

Benböj: 10x50kg, 10x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x100kg, 5x90kg, 5x80kg

Bänkpress: 10x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 5x75kg, 5x75kg, 5×72,5kg, 5x70kg

Kändes bra idag. Lite trött i ryggen som sagt men bra. Avslutade passet med 3×20 stående bålrotation med stång, 2st set med en 10kg viktplatta och ett set med en 5kg viktplatta. Strech sen hemfärd.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s