Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Måndagsklubblördag

Lämna en kommentar

Då har man återigen fått äran av att delta på ett av måndagsklubbens pass. Riktigt kul före och efter passet. ;-) Dagens pass bestod av teknikträning på pull-ups och thrusters. Dessa två övningar bestod dagens WOD av och löpning däremellan. Man märker hur fruktansvärt tungt det är att göra strikta pull-ups. Det var tur att idag jobbade vi två och två så vi fick hjälpa varandra upp.

Dagens WOD: Man skulle göra 21-15-9, allstå båda skulle göra totalt 42-30-18. Man fick lägga upp det som man ville. men båda skulle gjort sina repetitioner innan man fortsatte till nästa. Bara att heja på sin kamrat. Dagens vikt på stången: 25kg.

21 Thrusters
200m löpning
21 Pull-ups
200m löpning
15 Thrusters
200m löpning
15 Pull-ups
200m löpning
9 Thrusters
200m löpning
9 Pull-ups
200m löpning

Det var riktigt jobbigt idag. Speciellt på pull-upsen. Fick mycket hjälp annars hade jag inte fixat det. En punkt att jobba vidare på alltså, PULL-UPS!! Thrusters kändes bra. 

En sväng förbi affären på väg hem och fixade ingredienser till en kycklingsallad. Till det så blev det aioli. Mumma. Snart dags för innebandy.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s