Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med

Styrkepass framför tvn

Lämna en kommentar

Orkade inte åka upp på gymmet idag så jag tog mig ett lättare bålpass framför tvn. Började med 5×40 sekunder plankan, med 40 sekunder vila mellan varje. Efter det blev det 3x12st liggande rygglyft med 3sek paus i toppläge. Gick sedan över till nästa magövning, liggande höftlyft. 5x15st. Sista momentet blev 5x10st armhävningar. En riktig svag gren för min del. Avslutade passet med foam rollen och lite stretch.

Idag hade jag lite sällskap av junioren. Han är intresserad av träning men har lite dåligt tålamod. Speciellt när det handlar om saker som han inte riktigt kan men det ska jag ändra på. Det är även viktigt med styrketräning när man är ”nybliven” tonåring. Fyller 14 sent i år.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s