Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Detta är terapi

Denna omgivning är den bästa terapin. Lyckades hitta på en fin slinga vid boendet här nere i Oskarahamn. Ska försöka att inte springa vilse nästa gång. Det resulterade i några extra kilometer. Bara positivt. Siktade på 5km men det blev 7,6km. Höll ett hyfsat tempo för att vara mig. Har aldrig varit en snabb löpare så jag är nöjd med dagens insats. Snittade 5:25min/km.

20140506-173837.jpg


Lämna en kommentar

Träningsmotivation

Jag känner att min träningsmotivation börjar komma tillbaka. Det känns skönt. Den har kommit starkt efter att stafettvasan blev inställt för våran del. Var riktigt laddad för att köra men med det dåliga följer alltid något bra. Nu när jag bytt jobb så känner jag mig även mycket piggare. Jag får sova ca 75minuter längre varje dag. Det gör positiva saker med kroppen och knoppen. Plus att jag cyklar fram och tillbaka. De sista två veckorna har jag fått ihop 45km per vecka till och från jobbet i ren bonus. Gött. Det kan behövas till sommarens cykellopp som jag hoppas kunna ställa upp i.


Lämna en kommentar

Premiär för fotboll

Idag gjorde jag min första fotbollsträning. Vi kör träning inomhus än så länge. Det märktes direkt att man har mycket att jobba på med konditionen inför sommaren. Det går bra när man springer i ett lugnt tempo rakt fram men när det blir korta ruscher med start och stopp är man helt rökt. Alltid skönt när det finns saker att jobba på. Vi körde ca 1 timme. Det kommer garanterat att kännas i morgon. Träningsvärk är det skönaste värken.


Lämna en kommentar

Cykelpendling och ett trevligt samtal

Idag började jag min karriär som cykelpendlare. Det är ca 7,5km från hemmet till jobbet och tog ungefär 25min att cykla. Skulle ljuga om jag sa att det inte kändes i benen när jag kom till jobbet. Märks att man har haft ett uppehåll med träningen plus att det är lite ovana muskler. En stor bonus är att man är så mycket piggare än när man tar bilen. Frisk luft och motion gör underverk. Sambon erbjöd sig att hämta mig när jag slutade men jag avböjde. Tänkte att nu när jag väl har möjligheten till pendling med cykeln är det dumt att förstöra det direkt.

Jag fick även ett trevligt samtal idag. Det var från en kollega jag hade när jag jobbade i Borlänge. De hade manfall i sitt lag inför stafettvasan. Det kändes som en rolig utmaning. Tur man är i form när det gäller skidor. Man har ju åkt hela 0mill såhär långt i år. Fick samtidigt lite lätt panik när det gäller konditionen men det är ju lite sent att tänka på det nu. Loppet går nästa Fredag. Kanske ska ta en tur på skidorna innan eller så kanske det går bättre om man inte gör det. Hur som helst hoppas jag på en kort sträcka. En bra chans att känna lite på vasaloppsspåret inför nästa år då jag ska åka det hela på ”riktigt”.

”I fäders spår för framtids segrar”

 

 


Lämna en kommentar

Styrkepass framför tvn

Orkade inte åka upp på gymmet idag så jag tog mig ett lättare bålpass framför tvn. Började med 5×40 sekunder plankan, med 40 sekunder vila mellan varje. Efter det blev det 3x12st liggande rygglyft med 3sek paus i toppläge. Gick sedan över till nästa magövning, liggande höftlyft. 5x15st. Sista momentet blev 5x10st armhävningar. En riktig svag gren för min del. Avslutade passet med foam rollen och lite stretch.

Idag hade jag lite sällskap av junioren. Han är intresserad av träning men har lite dåligt tålamod. Speciellt när det handlar om saker som han inte riktigt kan men det ska jag ändra på. Det är även viktigt med styrketräning när man är ”nybliven” tonåring. Fyller 14 sent i år.


Lämna en kommentar

Snöpulsning

Idag så blev det en löpvända uppe i Hälsingbergsskogarna. Det var en ganska jobbig vända idag. Jag sprang på de vanliga stigarna men efter de senaste dagarnas snöfall var snödjupet betydligt djupare än sist. Som att springa i sirap. Väldigt svårt att hitta fäste. Var en befrielse när man emellanåt kom in på något parti som var nertrampat och packat sedan tidigare. Helt plötsligt går allt så mycket lättare. Riktigt skönt pass. Benen rejält trötta när jag kom hem. Perfekt början på lördagkvällen. Passet blev drygt 30minuter. I skogen ovanför Hälsingbergsskolan så finns ett chinsräcke som jag sprang förbi och fick ett infall så jag gjorde 3st. Inte riktigt min starka sida. Är nog lite svag för min vikt. ;-)