Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Årets första

Idag  kom årets första löptur med  mina FiveFingers. Nu var det ett bra tag sedan jag sprang i dom. Tog det ganska lugnt. Kände av vaderna från gårdagens pass. Det blev en vända på ca 20 minuter. Avslutade passet med form rollern. Skönt trött i benen.

Jag skulle verkligen rekommendera att köpa ett par tåstrumpor för att kunna använda sina FiveFingers även på vintern. Jag använder samma strumpor, från Smartwool i merinoull, när jag springer i mina vanliga skor i skogen. Håller värmen bra fast man blir lite blöt om fötterna. Jag skulle behöva köpa ett par till då jag upptäckte ett stort hål i mitt andra par som jag tyvärr fick arkivera.


Lämna en kommentar

Lördag men ändå inte

Det är lördag enligt kalendern men känns inte riktigt som det. Har börjar jobba skift på jobbet, vilket innebär att man jobbar 8dagar och är ledig 6dagar. Nu börjar vi jobba på fredag och jobbar t.o.m fredag sen är vi ledig lördag t.o.m torsdag. Innan jobbade vi måndag t.o.m torsdag. Nu är det första helgen man jobbar och det känns inte riktigt som det är helg. Känns som vilken dag som helst. Tråkigt men får ta igen det när jag är ledig.

Satt och slösurfade på olika bloggar. Fastnade på en av de bättre, http://reboot.paleonordic.se/, och gick igenom hans instagram lite. Han har bra och inspirerande bilder. Lyckades hitta på en bild på mig själv från i somras när det var MK Open, en crossfittävling som måndagsklubben anordnar, på lugnet i början av juni. Jag var med som domare under tävlingen. Länk till bilden. Det är jag i de gröna shortsen.


Lämna en kommentar

Löpintervaller

Det blev sen träning idag. Tränar pojkar födda -00 i innebandy onsdag och torsdag. Ska egentligen vara träningsledig då men eftersom jag latade mig igår så fick bita i det sura idag. Idag kände jag för några intervaller på löpbandet. Sprang i mina FiveFingers. Kommer att kännas i vaderna imorgon. Använder skorna för sällan för att vaderna ska ha vant sig.

Började passet med 10min uppvärmning på 6:00min/km. Sen körde jag 6st 90s/90s intervaller, 90 sekunder löpning på 4:27min/km med 90 sekunder aktiv vila på 6:00min/km. Det hela avslutades med 6min nerjogg på 6min/km. Allt kördes med 1% lutning för att få mer likt ”utelöpning”.
På löpbandet så är 6min/km 10km/tim och 4:27min/km 14km/tim.

Strechade ur vaderna rejält efter passet. Fick även med lår, fram och baksida, höftböjaren, sätesmuskeln och ljumskarna.


Lämna en kommentar

Morgonens träning

Det blev en väldigt tidig träning idag. Klockan ställd på 06:20 och när kläder och allt satt på kroppen var klockan 06:50. Inte alltid så tidseffektiv. Bara att springa desto fortare. Dagen till ära fick så blev det FiveFingers. Tiden stämmer inte till 100%. Fick för mig att ta ett par bloggkort men glömde att stänga av klockan. Kan bero på den tidiga morgonen, men vem vet? Hem äta frukost sen samling 07:45 för färd mot Säter inför sista träningsmatchen innan seriepremiären nästa söndag. Då drar allvaret igång för pojkarna i HAIK P-00. Sporten är innebandy. Jag är en av tre tränare.