Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Styrkepass framför tvn

Orkade inte åka upp på gymmet idag så jag tog mig ett lättare bålpass framför tvn. Började med 5×40 sekunder plankan, med 40 sekunder vila mellan varje. Efter det blev det 3x12st liggande rygglyft med 3sek paus i toppläge. Gick sedan över till nästa magövning, liggande höftlyft. 5x15st. Sista momentet blev 5x10st armhävningar. En riktig svag gren för min del. Avslutade passet med foam rollen och lite stretch.

Idag hade jag lite sällskap av junioren. Han är intresserad av träning men har lite dåligt tålamod. Speciellt när det handlar om saker som han inte riktigt kan men det ska jag ändra på. Det är även viktigt med styrketräning när man är ”nybliven” tonåring. Fyller 14 sent i år.

Annonser


Lämna en kommentar

Årets första

Idag  kom årets första löptur med  mina FiveFingers. Nu var det ett bra tag sedan jag sprang i dom. Tog det ganska lugnt. Kände av vaderna från gårdagens pass. Det blev en vända på ca 20 minuter. Avslutade passet med form rollern. Skönt trött i benen.

Jag skulle verkligen rekommendera att köpa ett par tåstrumpor för att kunna använda sina FiveFingers även på vintern. Jag använder samma strumpor, från Smartwool i merinoull, när jag springer i mina vanliga skor i skogen. Håller värmen bra fast man blir lite blöt om fötterna. Jag skulle behöva köpa ett par till då jag upptäckte ett stort hål i mitt andra par som jag tyvärr fick arkivera.


Lämna en kommentar

En löptur…

med lite gång. Idag tänkte jag skulle ut och springa en liten längre tur. Kände ganska direkt att kroppen inte var med mig. Löpte ca 20min och tog mig sedan en promenad på ca 5min uppför den värsta backen. Sedan blev det löpning de sista 15minuterna hem. Totalt ca 40 minuter. Jag är ändå nöjd med tanke på att jag inte riktigt hade energin idag. Det var bra luft idag, ca -10 grader. Rundan idag blev runt rottnebyskogen. Inga stigar idag, bara skogsbilvägar.

Avslutade hemma med 3x30sekunder plankan och 3×10 armhävningar. Till sist genomgång av kroppen med foam rollen.


Lämna en kommentar

Årets första träningspass

Idag blev det en löprunda i skogen. Jag köpte en pannlampa i början av december men har inte kommit ut i spåret förrän nu. Det är en billig variant från landet i öst men den fungerade klockrent enligt mig. Har svårt att tro att det går att hitta bättre lampa för 217kr.

Det var nästa en religös känsla i skogen. Hur mysigt som helst. Man är verkligen ensam med naturen runtomkring. Det var första gången jag sprang i mörker uppe i hälsingbergsskogarna. Tycker verkligen om att springa där. Fick mig en överraskning nu när det var mörkt. Det var reflex uppsatta på träden, mörkersnitslade slingor. Bara att följa ljusprickarna i mörkret.

Avslutade passet hemma i vardagsrummet med min foam roller.