Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Cykelpendling och ett trevligt samtal

Idag började jag min karriär som cykelpendlare. Det är ca 7,5km från hemmet till jobbet och tog ungefär 25min att cykla. Skulle ljuga om jag sa att det inte kändes i benen när jag kom till jobbet. Märks att man har haft ett uppehåll med träningen plus att det är lite ovana muskler. En stor bonus är att man är så mycket piggare än när man tar bilen. Frisk luft och motion gör underverk. Sambon erbjöd sig att hämta mig när jag slutade men jag avböjde. Tänkte att nu när jag väl har möjligheten till pendling med cykeln är det dumt att förstöra det direkt.

Jag fick även ett trevligt samtal idag. Det var från en kollega jag hade när jag jobbade i Borlänge. De hade manfall i sitt lag inför stafettvasan. Det kändes som en rolig utmaning. Tur man är i form när det gäller skidor. Man har ju åkt hela 0mill såhär långt i år. Fick samtidigt lite lätt panik när det gäller konditionen men det är ju lite sent att tänka på det nu. Loppet går nästa Fredag. Kanske ska ta en tur på skidorna innan eller så kanske det går bättre om man inte gör det. Hur som helst hoppas jag på en kort sträcka. En bra chans att känna lite på vasaloppsspåret inför nästa år då jag ska åka det hela på ”riktigt”.

”I fäders spår för framtids segrar”

 

 

Annonser


Lämna en kommentar

Lite trögt ett tag

Det har varit lite dåligt med uppdateringar på bloggen den sista tiden. Träningen är inget undantag. Inte ett pass på snart två veckor. Har känt mig väldigt trött sista tiden och suget efter träning har funnits där men inte orken att genomföra den. Det ska bli ändring på det framöver.

Jag gjorde min sista dag på jobbet i anrikningsverket i Garpenbergs gruva idag. Vi börjar jobba kl 06 och det tar en timme dit med bil. Väckarklockan är inställd på 04.26. Inte helt optimalt för att få en god natts sömn. Har även slarvat sista tiden med att gå och lägga mig i tid. Har nog slappnat av när jag känt att slutet är nära.

Från och med måndag så börjar jag jobba i Falun. Jobbar mellan 07-16. Det betyder att jag får sova över en timme längre på morgonen och att jag kan ta cykeln till jobbet. Om jag cyklar riktigt lugnt tar det max en halvtimme dit. Känslan är att det kommer att göra underverk med hur pigg jag kommer att känna mig. Jag kommer även att komma hem tidigare och det betyder mer tid för roligare aktiviteter än att sitta i en bil på väg från jobbet.

Har pendlat mellan Falun och Garpenberg i nästan 18månader med undantag för ett par månader förra våren. Har inte varit riktigt pigg någon morgon under den tiden. Det är omänskligt att kliva upp den tiden på morgonen. Man ska ha skaplig disciplin om man lyckas få till 8timmars sömn. Tror ingen vill gå och lägga sig kl20 för att kunna somna runt 20.30. När man sen har familj är det ju snudd på omöjligt. Man missar mycket av annat som är viktigt i livet. Nu ser jag ljusningen. Avslutar med ännu ett Arnold-citat.

arnold-quote-03


Lämna en kommentar

Låta som en dålig förlorare

Idag hade vi seriematch i innebandy. Vi spelar i en serie med pojkar födda -00. Eller som det så fint heter rekommenderad ålder -00.

Inom dalarnas innebandyförbund så för de lagen som spelar i -00 serie, rekommenderad ålder alltså, ha ända upp till 7st överåriga spelare. Vi tänker att du spelar mot två kompletta femmor. Då kan alltså 7 av dessa 10 spelare vara ett år äldre. Nu är det som tur är att det är inte många lag i våran serie som utnyttjar detta. I de andra förbunden så är det kanske 2 eller 3 stycken överåriga spelare du får använda dig av. Det har jag lättare att köpa. Jag vet att det är svårt att få ihop tillräckligt med spelare i sin ålderskategori, speciellt för de mindre föreningarna. Men om man har 7 överåriga spelare varje match kanske man ska fundera på om man verkligen spelar i rätt serie. Det var lite allmänna tankar angående innebandyn i dalarna. Jag personligen hade inte sagt nej till en regeländring men den tror jag inte kommer att komma inom en snar framtid.

Nu till dagens bortamatch. Vi förlorade dagens match med 7-6. Vi spelade mot ettväldigt duktigt lag, jag säger inget om det. Vi leder med 1-3 i andra periodpausen. Jag tycker att matchen är bra spelad från båda håll men att vi har ett litet övertag. Då toppar våra motståndare sitt lag inför tredje perioden. Det är inte direkt första gången heller utan det är mer regel än undantag. Jag tycker det är synd att det ska toppas när killarna är så unga. De som är bäst just nu är  säkert inte lika framträdande om några år Det blir så fel med de spelare som  inte har nått lika långt i utvecklingen som de bästa i laget. De för de sitta mest på bänken och titta på sina lagkamrater spela. Hur utvecklande och roligt är det för en kille som inte ens fyllt 14år? Den stora risken med det är ju att de spelare som utvecklas lite senare och blir bra när de blir lite äldre slutar innan de nått sin fulla potential. Och hur bra blir lagkänslan undrar jag? Kan den bli lika bra som i ett lag där alla får spela lika mycket och dela på ansvaret?

Nej nu ska jag sluta låta som en dålig förlorare. Jag är mycket stolt över mitt egna lag. Vi gjorde en kanonmatch men orkade inte riktigt stå emot på slutet. Jag tycker att vi är vinnare i slutändan. Laget är ju ändå viktigare än jaget i dessa sammanhang. Grattis till Säter för en rolig och underhållande match. Alltid roligt att spela mot er. Vi har bara lite olika åsikter om vad som är viktigt.


Lämna en kommentar

Åter till vardagen

Då var det sista kvällen på ledigheten. Det har varit hur skönt som helst. Nackdelen med att vara ledig så länge är att det blir svårare att känna lusten att jobba. Det kommer även att bli svårare med energin att träna och att laga ordentlig mat hemma. Lite skillnad med tiden om man räknar bort de 12timmar man är borta varje dag från hemmet när jag jobbar. Men det är en utmaning och utmaningar är till för att man ska bli starkare. Det handlar väl i slutändan om att prioritera tiden rätt. Vad är viktigast. Riktig mat och träning eller en timme framför tvn. Inte så svårt egentligen men när tröttheten börjar komma ser soffan fruktansvärt skön ut.

motivation-quotearnold


Lämna en kommentar

Hemma igen

Har nu kommit hem från Storvretacupen. Det har varit tre roliga dagar med både toppar och dalar. Ungdomarna skötte sig utmärkt. Sömnen har kanske inte varit så bra. Luftmadrass är ju inte det skönaste man kan ligga på. Sista natten blev det knappt 6timmar.

Hade en idé om att försöka äta ännu bättre detta år. Det var inte det enklaste när man inte kan kontrollera innehållet i maten. Som nu under cupen. Försökte att välja det bästa av två alternativ. De hade alltid ett glutenfritt alternativ och det var det jag gick på. Man får hoppas att det inte var alltför mycket konstigheter i. Det enda jag saknade var en riktig fettkälla. Hittade på en ask med Cantadou färskost som jag tog en riklig klick av till maten. Bättre än inget. Frukosten åt jag aldrig av. Det fanns sockrad fil med müsli. Smörgårsar med bordmargarin. Inga alternativ som kändes riktigt. Här följer ett par bilder på vad som serverades under fredagen.


Lämna en kommentar

Tankar inför 2014

Nu börjar 2013 närma sig sitt slut. Det har varit ett bra år. Kosten och träningen har gått bra. Kosten mer än träningen men det ska jag ändra på till nästa år. Pricken över i:et 2013 var att vi fick reda på att vi ska ha barn i Maj nästa år.

Kosten kommer att bli ännu bättre nästa år. Jag ska försöka så långt det går att äta ännu mer naturligare. Undvika dåliga kolhydrater , dåliga fetter och tillsatser så långt det bara är möjligt. (Den största utmaningen kommer direkt när vi ska till Uppsala på innebandcup. Det brukar ju inte serveras så bra mat på sådana tillställningar. Förra året vi var där var ju inget undantag. Fil och flingor till frukost. Skogaholmslimpa med margarin. Jag köpte avocado till frukost då och det funkade bra. Till middag och lunch, enligt info detta år, skulle det finnas både laktos- och glutenfri mat så jag hoppas det ser bra ut annars får man hitta på något annat).  Jag ska försöka att lägga upp fler recept och tips på mat. Blir som en sporre för mig och förhoppningsvis kan inspirera några fler.

Träningen nästa år kommer att gå över mer och mer till min satsning till klassikern 2015. Det vill säga mer och mer konditionsträning. Det blir även en del simning för att försöka få till en hyfsad teknik i crawl. Kommer inte att ge upp min styrketräning för det är riktigt roligt samtidigt som nyttigt. Fick lite blodad tand av tävlingen igår. Har varit i kontakt med ett nytt gym och om allt går som det ska där så kommer jag att byta så fort det är möjligt. Måndagsklubben huserar där och jag kommer att lägga in mer crossfit i träningen då. En riktigt rolig träningsform. Ingen nackdel till klassikern.

Tävlingar inför nästa år har jag ett antal tävlingar jag vill genomföra. De flesta är fram mot sommaren. Det största hindret då är hur mycket tiden kommer att räcka till när man ska ta hand om en liten. Även tiden för träningen kommer att bli begränsad. Ska bli både bökigt och spännande och se hur man får pussla med allt för att få tid med träning.  Får smöra allt jag kan för sambon. ;-) Dessa tävlingar är på tapeten för 2014:

MTB
Cykelvasan 90 – 16:e Augusti
Nya långa Lugnet – Falun – Datum ej satt
Mörksuggejakten – Rättvik – Datum ej satt
Finnmarksturen – Ludvika – Datum ej satt

Löpning
Tankar här är att endast springa trail tävlingar. Har inte bestämt mig för vilka jag vill springa men har funderingar på sälen fjällmarathon 21km, tror det brukar var i slutet av augusti. Det finns även en del i närheten av Falun. Bara att hålla ögonen öppna. Finns även andra utmaningar att anta. Tjurruset är ett.

Skidor
Inför nästa vinter så kommer det behövas en seedning inför vasaloppet för att inte behöva starta i led 10. Det finns en del lopp att välja på. Få se vad jag väljer.

Sen får vi se om det blir några andra tävlingar. Hade varit kul med vansbrosimmet för att ha testat det en gång innan 2015. Få se vad tiden räcker till. Troligtvis alldeles för lite av den tiden.

2014-is-going-to-be-better-holiday-new-year-quotes-sayings-pictures