Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Åter till vardagen

Då var det sista kvällen på ledigheten. Det har varit hur skönt som helst. Nackdelen med att vara ledig så länge är att det blir svårare att känna lusten att jobba. Det kommer även att bli svårare med energin att träna och att laga ordentlig mat hemma. Lite skillnad med tiden om man räknar bort de 12timmar man är borta varje dag från hemmet när jag jobbar. Men det är en utmaning och utmaningar är till för att man ska bli starkare. Det handlar väl i slutändan om att prioritera tiden rätt. Vad är viktigast. Riktig mat och träning eller en timme framför tvn. Inte så svårt egentligen men när tröttheten börjar komma ser soffan fruktansvärt skön ut.

motivation-quotearnold

Annonser


Lämna en kommentar

Tankar inför 2014

Nu börjar 2013 närma sig sitt slut. Det har varit ett bra år. Kosten och träningen har gått bra. Kosten mer än träningen men det ska jag ändra på till nästa år. Pricken över i:et 2013 var att vi fick reda på att vi ska ha barn i Maj nästa år.

Kosten kommer att bli ännu bättre nästa år. Jag ska försöka så långt det går att äta ännu mer naturligare. Undvika dåliga kolhydrater , dåliga fetter och tillsatser så långt det bara är möjligt. (Den största utmaningen kommer direkt när vi ska till Uppsala på innebandcup. Det brukar ju inte serveras så bra mat på sådana tillställningar. Förra året vi var där var ju inget undantag. Fil och flingor till frukost. Skogaholmslimpa med margarin. Jag köpte avocado till frukost då och det funkade bra. Till middag och lunch, enligt info detta år, skulle det finnas både laktos- och glutenfri mat så jag hoppas det ser bra ut annars får man hitta på något annat).  Jag ska försöka att lägga upp fler recept och tips på mat. Blir som en sporre för mig och förhoppningsvis kan inspirera några fler.

Träningen nästa år kommer att gå över mer och mer till min satsning till klassikern 2015. Det vill säga mer och mer konditionsträning. Det blir även en del simning för att försöka få till en hyfsad teknik i crawl. Kommer inte att ge upp min styrketräning för det är riktigt roligt samtidigt som nyttigt. Fick lite blodad tand av tävlingen igår. Har varit i kontakt med ett nytt gym och om allt går som det ska där så kommer jag att byta så fort det är möjligt. Måndagsklubben huserar där och jag kommer att lägga in mer crossfit i träningen då. En riktigt rolig träningsform. Ingen nackdel till klassikern.

Tävlingar inför nästa år har jag ett antal tävlingar jag vill genomföra. De flesta är fram mot sommaren. Det största hindret då är hur mycket tiden kommer att räcka till när man ska ta hand om en liten. Även tiden för träningen kommer att bli begränsad. Ska bli både bökigt och spännande och se hur man får pussla med allt för att få tid med träning.  Får smöra allt jag kan för sambon. ;-) Dessa tävlingar är på tapeten för 2014:

MTB
Cykelvasan 90 – 16:e Augusti
Nya långa Lugnet – Falun – Datum ej satt
Mörksuggejakten – Rättvik – Datum ej satt
Finnmarksturen – Ludvika – Datum ej satt

Löpning
Tankar här är att endast springa trail tävlingar. Har inte bestämt mig för vilka jag vill springa men har funderingar på sälen fjällmarathon 21km, tror det brukar var i slutet av augusti. Det finns även en del i närheten av Falun. Bara att hålla ögonen öppna. Finns även andra utmaningar att anta. Tjurruset är ett.

Skidor
Inför nästa vinter så kommer det behövas en seedning inför vasaloppet för att inte behöva starta i led 10. Det finns en del lopp att välja på. Få se vad jag väljer.

Sen får vi se om det blir några andra tävlingar. Hade varit kul med vansbrosimmet för att ha testat det en gång innan 2015. Få se vad tiden räcker till. Troligtvis alldeles för lite av den tiden.

2014-is-going-to-be-better-holiday-new-year-quotes-sayings-pictures


Lämna en kommentar

Jag ser det snöar, jag ser det snöar…

Så kom den då tillslut. Snön. Som jag har längtat. Det har varit mörkt och trist ute den sista tiden. Tur att lite snö kan liva upp stämningen lite. Det blir så mycket ljusare och trevligare.

Jag tycker det nästan är trevligare att träna ute när det är vinter än när det är sommar. Finns inget som är så härligt att ta en löptur när det är -10 och strålande solsken. Det knastrande ljudet under fötterna. Känslan av att få komma in i värmen efter ett sådant pass, på topp.

Ska även försöka åka så mycket skidor jag kan under vintern. På längden. Har varit väldigt klent med det de senaste åren. Man har inget att skylla på heller. Även om det är dåligt med tid så går det alltid att planera och prioritera. ”Ska jag ut och springa/träna/åka skidor? Nej det hinner jag inte.” Men man hinner alltid sitta framför tvapparaten eller datorn på kvällen en timme eller göra något annat som inte ger något. Koppla ner en stund och koppla upp dig mot verkligheten. Kom i kontakt med naturen en stund eller dig själv. Det ger mer kan jag lova än att vara uppkopplad mot fantasivärlden.


Lämna en kommentar

Ett kort mål i sikte

Den senaste tiden har den mesta träningen handlat om styrka. Anledningen till det är att Måndagsklubben anordnar KM i styrkelyft den 28 December och jag tänkte vara med. Det är en tävling för de som vill prova på stykelyft. Alltså inte en ”riktig” tävling med riktiga regler utan mest på skoj.

Jag har som mål att klara mig över 350kg totalt på de tre lyften. Kollar man gren för gren så är dessa siffor inte orimliga som det känns nu. Marklyft: 160-170kg. Bänkpress:  90-100kg. Benböj: 110-120kg. Med de siffror så får man ett total mellan 360-390kg. Man får helt enkelt vänta och se vart det landar. Det ska bli grymt kul i alla fall.

 

Weight-lifting-quotes-about-fitness-for-inspiration-and-motivation


Lämna en kommentar

OM ALLEMANSRÄTTEN INTE FANNS

Visst låter det sorgligt? Men inte helt osannolikt. Idag höjs röster i Sverige om förbud och begränsningar av allemansrätten.

Allemansrätten är fantastisk. En unik möjlighet att vara på annans mark utan lov och en förutsättning för att njuta av naturen och utöva de sporter eller det friluftsliv vi älskar. Men för att den ska fungera krävs att vi som är ute i naturen respekterar allemansrättens gränser.

Den här bloggposten är mitt sätt att bidra. Att få röra sig fritt i naturen är ingen självklarhet, men en fantastisk rättighet. Jag vill ha den möjligheten kvar och därför har jag skrivit på Håll Sverige Rents upprop och lovar att ta mitt ansvar.

Gör det du också! Tillsammans kan vi göra skillnad nu och för kommande generationer.

>> Skriv under på att du tycker att allemansrätten är viktig och att du är en av de som tar ansvar.

>> Testa dina kunskaper om allemansrätten och tävla om fina priser – har du koll på vad som gäller?
>> Få fler att ställa upp för allemansrätten och posta det här inlägget i din blogg!
>> Läs mer om kampanjen och de idrottsprofiler som ställer upp för allemansrätten.

Stort tack för att du också är med!

Bild