Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Filmer från KM

Här är mitt försök i knäböj på 132,5kg

Här är mitt försök i bänkpress på 102,5kg

Här är mitt försök i marklyft på 200kg

Annonser


Lämna en kommentar

KM i styrkelyft

Idag var det då det gällde. Tävlingsdebuten. Det var nerväts imorse. Vaknade runt klockan sex och hade svårt att somna om. Det blev inte mindre nervöst när jag kom upp till hallen.

Första grenen för dagen var knäböj. Jag hade tänkt mig en ingångsvikt på 110kg. Efter att jag värmde upp så bestämde jag mig för att starta där. Såhär i efterhand skulle jag ha gått in på en högre vikt. Jag lyfte första på 110kg och det andra på 120kg och det kändes lätt. Det tredje lyfter höjde jag till 132.5kg. Det skulle nog ha varit min startvikt. Kändes inte alltför tungt. Inte omöjligt att jag kunnat få upp 150kg. Men en bra start iaf.

Den andra grenen var bänkpress. Min sämsta gren. Har aldrig varit speciellt stark i det. Hade tänkte mig en ingångsvikt på 80kg men efter uppvärmingen så kändes 90kg mer som en lagom ingång. Första lyftet på 90kg kändes bra och likaså det andra på 97,5kg. Höjde det tredje till 102,5kg och det kändes bra det med. Hade ev lite mer i mig men är väldigt nöjd med den siffran.

Den tredje grenen var marklyft. Det är och har alltid varit min starka sida. Hade tänkt mig där en ingångsvikt på 150kg. Märkte ganska snabbt på uppvärmningen att det inte skulle vara några som helst problem. Kände på 180kg på uppvärmningen och bestämde mig för att starta där. Höjde med 10kg vid varje lyft. Det sista lyftet var på 200kg och det gick segt men det gick. Hur skönt som helst. Aldrig lyft så tungt i mark förut.

Så om man ska sammanfatta dagen så får den väl godkänt. Det enda som jag känner kunnat gå bättre är knäböjen men det är första tävlingen och jag är mycket nöjd. Det är alltid svårt att veta vart man står när man inte tränat på de vikterna innan. Målet var ju 350kg sammanlagt och jag fick ihop 435kg.  Det kommer att komma filmer från tävlingen snart.