Mats blogg

Träning, Lågkolhydratskost/Paleo/LCHF och allt annat livet överraskar en med


Lämna en kommentar

Detta är terapi

Denna omgivning är den bästa terapin. Lyckades hitta på en fin slinga vid boendet här nere i Oskarahamn. Ska försöka att inte springa vilse nästa gång. Det resulterade i några extra kilometer. Bara positivt. Siktade på 5km men det blev 7,6km. Höll ett hyfsat tempo för att vara mig. Har aldrig varit en snabb löpare så jag är nöjd med dagens insats. Snittade 5:25min/km.

20140506-173837.jpg

Annonser


Lämna en kommentar

Snöpulsning

Idag så blev det en löpvända uppe i Hälsingbergsskogarna. Det var en ganska jobbig vända idag. Jag sprang på de vanliga stigarna men efter de senaste dagarnas snöfall var snödjupet betydligt djupare än sist. Som att springa i sirap. Väldigt svårt att hitta fäste. Var en befrielse när man emellanåt kom in på något parti som var nertrampat och packat sedan tidigare. Helt plötsligt går allt så mycket lättare. Riktigt skönt pass. Benen rejält trötta när jag kom hem. Perfekt början på lördagkvällen. Passet blev drygt 30minuter. I skogen ovanför Hälsingbergsskolan så finns ett chinsräcke som jag sprang förbi och fick ett infall så jag gjorde 3st. Inte riktigt min starka sida. Är nog lite svag för min vikt. ;-)


Lämna en kommentar

Tillbaka till skogen

Det blev ett löppass idag återigen uppe i Rottnebyskogen. Hur skönt som helst. Höll mig till småstigarna. Intimt med moder natur. Perfekt väder för skogslöpning. -5grader, lätt snöfall och mörker. Passet blev ca 45min. Det blev lite promenad idag igen. Råkade komma från stigarna och kände att benen orkade inte riktigt trycka på när det blev snöpulsning bland stenar och ris samt att det lutade uppför. Har inte den kondisen än men det kommer. Så fort det planar ut känner jag att krafterna finns där. Bara att nöta på.

Passet avslutades med foam roller och en välbehövlig stretch. Nu är det dags att krama kudden.


Lämna en kommentar

En löptur…

med lite gång. Idag tänkte jag skulle ut och springa en liten längre tur. Kände ganska direkt att kroppen inte var med mig. Löpte ca 20min och tog mig sedan en promenad på ca 5min uppför den värsta backen. Sedan blev det löpning de sista 15minuterna hem. Totalt ca 40 minuter. Jag är ändå nöjd med tanke på att jag inte riktigt hade energin idag. Det var bra luft idag, ca -10 grader. Rundan idag blev runt rottnebyskogen. Inga stigar idag, bara skogsbilvägar.

Avslutade hemma med 3x30sekunder plankan och 3×10 armhävningar. Till sist genomgång av kroppen med foam rollen.


Lämna en kommentar

Den bästa löpningen

Idag blev det löpning. Det bästa av flera värdar. Skog, mörker och snö. Det var hur skönt som helst. En rensning av själen. Mina Inov-8 X-talon 190 presterad som vanligt. De bästa skorna jag provat för löpning i skog och även på vintern, om det inte är is men biter bra i snön. Jag brukar använda Smartwools tåstrumpor när jag springer på vintern. De är gjorda av merinoull. Som idag, när det är knappt 1dm snö, -6 grader och skor som inte är de mest isolerade, så håller de fötterna varma under hela passet. Strumporna används även till vinterlöpning i FiveFingers. Klockrent.

Dagens pass tog knappt 30 minuter och kördes i skogarna ovanför Hälsingbergsskolan. Kändes bra i kroppen. Kunde ha sprungit mer men kände att det är bättre att ta det lugnt de första passen. Kommer att öka på mängden framöver.


Lämna en kommentar

Årets första träningspass

Idag blev det en löprunda i skogen. Jag köpte en pannlampa i början av december men har inte kommit ut i spåret förrän nu. Det är en billig variant från landet i öst men den fungerade klockrent enligt mig. Har svårt att tro att det går att hitta bättre lampa för 217kr.

Det var nästa en religös känsla i skogen. Hur mysigt som helst. Man är verkligen ensam med naturen runtomkring. Det var första gången jag sprang i mörker uppe i hälsingbergsskogarna. Tycker verkligen om att springa där. Fick mig en överraskning nu när det var mörkt. Det var reflex uppsatta på träden, mörkersnitslade slingor. Bara att följa ljusprickarna i mörkret.

Avslutade passet hemma i vardagsrummet med min foam roller.